Рецепты счастья Абрахама Маслоу

К 50-летию со дня смерти основателя гуманистической психологии

«Кто-то спросил меня… как робкий юноша превратился в бесстрашного (на вид) лидера и оратора. Как случилось, что я стремился к откровенности, придерживался непопулярных взглядов, в то время как большинство вело себя иначе? Моим первым порывом было ответить: „Интеллектуальное развитие – всего лишь реалистический взгляд на вещи“, но я удержался от такого ответа, потому что в отрыве от остального он был бы неправильным. „Добрая воля, сострадание и интеллектуальное развитие“, – ответил я в конце концов…»

Абрахам Маслоу

История жизни известного американского психолога еврейского происхождения Абрахама Маслоу, известного как автор «пирамиды потребностей», – это история некрасивого еврейского мальчика с непростым детством, который стал счастливым человеком и создал теорию, благодаря которой каждый из нас может стать счастливым.

•

Еврейские погромы в Российской империи в начале ХХ в. заставили родителей будущего ученого, Самуила Маслова и Розу Шиловскую, эмигрировать из Киевской губернии в Америку. 1 апреля 1908 г. в Бруклине родился их старший сын Абрахам.

Родители часто ссорились, отец временами исчезал из дома, мать была жестокой к сыну и отдавала свое внимание и любовь другим детям. В памяти Абрахама осталась страшная картина: мать разбивает о стену головы двух кошек, которых он принес домой покормить. «Вся моя жизненная философия и мои исследования имеют один общий исток – они питаются ненавистью и отвращением к тому, что воплощала собой она (мать)», – вспоминал Маслоу.

Через пару лет семья переехала в нееврейский район, и Абрахам пошел там в школу. Он был единственным евреем в классе, и ему еще в детстве пришлось узнать, что такое антисемитизм. Он был щуплым и некрасивым подростком, который даже стеснялся заходить в вагон метро, где было много людей. «Удивительно, что, имея такое детство, я не заболел неврозом или даже психозом… Я был одинок и несчастен. Я вырос в библиотеках, среди книг, без друзей», – признавался он. Жизнь среди книг дала свои результаты: благодаря чтению и постоянному интеллектуальному развитию IQ Абрахама достиг значения 195.

В ранней юности Абрахам влюбился в свою двоюродную сестру Берту Гудман, но не решался признаться ей в этом, так как боялся быть отвергнутым. Когда же в 20 лет решился, то, к своему удивлению, встретил ответное чувство. Он был переполнен счастьем и испытал так называемое «пиковое переживание», которое дало ему мощный толчок в жизни и науке. Абрахам и Берта поженились, прожили счастливую жизнь и вырастили двух дочерей, которые также посвятили свою жизнь психологии. «Жизнь фактически не начиналась для меня, пока я не женился», – писал Маслоу.

•

Чтобы угодить отцу, Абрахам поступил в колледж, где собирался изучать право, но понял, что адвокатская деятельность не приносит ему удовлетворения. Поэтому он поступил в Университет Висконсина, где окончил академический курс по психологии и в 1931 г. стал магистром гуманитарных наук, а в 1934 г. – доктором. Его диссертация была посвящена исследованию доминантного и полового поведения в колонии обезьян.

Получив докторскую степень, Маслоу вернулся в Нью-Йорк, где поступил работать в Колумбийский университет. В 1937 г. он стал профессором в Бруклинском колледже, где проработал 14 лет. Именно Нью-Йорк в эти годы был центром развития психологической науки – там работали многие европейские психологи, укрывшиеся в США от преследований нацистов, в их числе Альфред Адлер, Карен Хорни, Эрих Фромм, Макс Вертгеймер, Рут Бенедикт и Курт Гольдштейн. Общение с ними породило у Маслоу идею исследования самоактуализирующихся личностей и помогло заложить основы гуманистической теории, а Гольдштейна Абрахам Маслоу считал одним из своих учителей.

Профессора Абрахама Маслоу очень любили студенты, поскольку он относился к ним с пониманием и уважением. Так как многие из них были выходцами из семей эмигрантов, как и он сам, Маслоу заботился о них и даже помогал им устраивать быт.

В 1951 г. Маслоу возглавил кафедру психологии в Университете Брандейса, где проработал до 1969 г. Именно здесь основы гуманистической психологии сформировались как самостоятельное направление и к Маслоу пришло признание.

Летом 1962 г. он работал приглашенным специалистом в «Нон-линеар Системз», передовой калифорнийской компании в сфере высоких технологий, где проводил семинары по управлению бизнесом. Теоретические основы этих семинаров и сейчас активно используются в менеджменте управления персоналом.

В 1969 г. Маслоу покинул Университет Брандейса и начал работать в Благотворительном фонде Логлина в Менло-Парк, Калифорния. Здесь он получил полную свободу для своей интеллектуальной деятельности в области гуманистической психологии и философии.

Маслоу был членом нескольких профессиональных обществ, в том числе президентом Отделения личности и социальной психологии, а также Отделения эстетики Американской ассоциации психологов, а в 1967 г. его избрали президентом Американской ассоциации психологов, которая нынче ежегодно вручает премию его имени.

Маслоу также был основателем и редактором «Журнала гуманистической психологии» и «Журнала трансперсональной психологии», консультантом множества периодических научных изданий. В последние годы жизни он активно поддерживал Институт Эсален в Калифорнии – институт интегрального развития человека, который был поселением-коммуной на западном побережье Калифорнии, основанным в 1962 г. американскими психологами Майклом Мерфи и Ричардом Прайсом.

Абрахам Маслоу был:

• основоположником гуманистической психологии, которая рассматривает человека как личность, ответственную за свою судьбу и свободно делающую выбор из предоставляющихся ей возможностей; высшие проявления человека – самоактуализация, высшие ценности и смыслы – свобода и ответственность;

• одним из основателей трансперсональной психологии – направления психологии, которое изучает трансперсональные переживания (у Маслоу – «пиковые переживания»), измененные состояния сознания и религиозный опыт, соединяя современные психологические подходы и духовные практики Востока и Запада;

• автором теории самоактуализации (пирамиды потребностей): физиология, безопасность, социальность, признание, познание, эстетика, Я (понимание смысла своего существования).

Каждая ступень пирамиды – уровень потребностей. Стремление к удовлетворению более высоких потребностей появляется после удовлетворения более простых.

Тест удовлетворенности основных потребностей (так называемый тест Маслоу, его можно найти в Интернете, например на сайте: www.iaim.ru/test-po-maslou/) позволяет определить, какие потребности являются главными на данном жизненном этапе. Он применяется в управлении персоналом, мотивации сотрудников и в теории прогрессивного управления.

•

По Маслоу, чтобы стать счастливым, человек должен:

1. Избавиться от «комплекса Ионы».

«Если вы намеренно собираетесь стать менее значительной личностью, чем позволяют вам ваши способности, я предупреждаю, что вы будете глубоко несчастливы всю жизнь», – говорил Абрахам Маслоу. Он впервые описал комплекс Ионы (библейский пророк, который пытался избежать предназначенной ему Богом участи, так как боялся возложенной на него ответственности), который заключается в боязни человека реализовать заложенные в нем способности. Такие люди сами обрекают себя на скучное и ограниченное, но налаженное существование. Им кажется, что таким образом они избегают потерь и неудач. «Желая избежать рисков, связанных с преодолением трудностей, с самосовершенствованием и внутренним прогрессом, эти несчастные изначально живут так, словно их постигла тотальная неудача», – отмечал Маслоу.

2. Двигаться к вершине пирамиды потребностей.

Человек, стремясь к самоактуализации (от лат. actualis – «подлинный», «настоящий»), становится тем, кем он может и должен стать, что позволяет жить в гармонии с самим собой. «Композитор должен сочинять музыку, художнику надлежит создавать картины, поэту – слагать стихи», – говорил Маслоу, считая, что свой потенциал может реализовать любой, вне зависимости от профессии. «Жизнь – это непрерывный процесс, в котором постоянно приходится выбирать. Практически все время для человека существует возможность выбора: отступить или продвинуться вперед. Или возвращение к еще большим страхам, опасениям и защитам, или же развитие и духовный рост. Сделать выбор в сторону развития, а не страха десять раз за день – означает сделать десять уверенных шагов на пути к самореализации», – утверждал знаменитый психолог.

Абрахам Маслоу также сформулировал общие черты самоактуализированных людей (на примере изучения жизни таких выдающихся личностей, как Авраам Линкольн, Томас Джефферсон, Альберт Эйнштейн, Элеонора Рузвельт, Джейн Адамс, Олдос Хаксли и Барух Спиноза):

1. Эффективное восприятие реальности и адекватное отношение к ней.

2. Принятие себя, других и природы.

3. Непосредственность, простота и естественность.

4. Сосредоточенность на проблеме.

5. Способность обособиться и потребность в уединении.

6. Автономия: независимость от культурных штампов и окружения.

7. Свежесть восприятия.

8. Мистический опыт.

9. Чувство общности с другими.

10. Более глубокие и проникновенные взаимоотношения.

11. Демократичность.

12. Способность распознавать добро и зло, цели и средства.