Возраст – в ступнях

Скандинавская ходьба улучшает кровообращение в конечностях© JURI KADROBNOV / AFP

Мерзнущие ступни и кисти рук – это признак проблем с проницаемостью сосудов. Особенно в тех случаях, когда, вообще говоря, не холодно, а ступни и кисти не могут согреться. Это не воздействие пониженной внешней температуры, а, так сказать, недостаток температуры внутренней. Кровообращение в периферийных сосудах нарушено. Ступни ног и кисти рук – самая дальняя периферия. Следовательно, и нарушение кровообращения особо ощутимо в этой зоне. Причем наиболее ощутимым оно становится в старости, когда состояние сосудов ухудшается.

Что происходит с сосудами

Со временем их стенки утрачивают эластичность. Неэластичные стенки плохо поддаются управлению со стороны гладкой мускулатуры, которая расширяет и сужает сосуды. Плюс отложения на внутренних стенках: холестерин, мел, прочие «накопления». Тонкие окончания артерий – артериолы и следующие за ними капилляры – постепенно теряют тонус. Кровоток замедляется, питание тканей снижается, тормозится общий обмен, что, в частности, приводит к ощущению постоянного холода в кистях и пальцах, в ступнях, особенно на стороне стоп и в кончиках пальцев.

Сказываются и другие факторы: возрастное снижение гормональных функций, проявляющееся, в частности, в подвижности сосудистых стенок. Отрицательный эффект дают и дегенеративные изменения в клетках парасимпатических нервов, напрягающих и расслабляющих гладкую мускулатуру, в результате чего происходит наполнение сосудов кровью или, наоборот, повышается сопротивление в суженных просветах.