Сон на таблетках

Листья мелиссы оказывают мягкое расслабляющее действие, способствующее засыпанию© CATHERINE FRUHINSHOLZ BiosgardenBiosphoto via AFP

Заметили ли вы, что в последние годы произошел очередной «переворот» в отношении к снотворным препаратам?

Жалобы на плохой сон – распространенное явление. Особенно у пожилых людей. Старики XXI в. ничем в этом смысле не отличаются от стариков середины ХХ в. Врачи той поры с легкостью прописывали сно­творное. Лучше «сон на таблетках», чем психические и физиологические нарушения, вызванные недостатком сна. Такой подход был характерен примерно до 1970-х гг., потом ситуация изменилась. Врачи стали осторожничать, придавая гораздо больше значения тому факту, что снотворные препараты вызывают привыкание. У пожилых людей оно развивается быстрее. К тому же привыкание подстегнуто возрастной мнительностью: мол, если с таблетками я сплю хорошо, то, прекратив прием, снова заполучу бессонницу.

Поэтому врачи стали предлагать избавляться от бессонницы иными способами, вовсе без снотворного. Приобретать данные препараты без рецепта стало сложно, а в странах с четко регламентированным лекарственным обеспечением и вовсе невозможно. Исчезла реклама разных «чудотворных» средств. Два поколения выросли и достигли солидного возраста, можно сказать, без снотворного. Число жалоб на плохой сон, естественно, не уменьшилось. Но жалующимся рекомендовали почаще гулять перед сном, мысленно отключаться от дневных забот, применять прочие приемы суггестивного аутотренинга. В принципе, такие «самоуговоры» полезны. Но у многих просто не хватало терпения, чтобы достичь эффективной саморазрядки.