Подальше положишь – и… не найдешь

Бабушка, ищущая очки, не замечая, что они у нее на лбу, – это не просто история из веселой детской книжки. Очки – один из постоянно «пропадающих» предметов. Особенно если пользоваться, как это часто бывает у пожилых людей, несколькими парами очков для разных целей. Точно так же «исчезают» ключи, раскрытая для чтения книга (нередко выясняется, что ты как раз сидишь на ней), бумажники, наручные часы, а также (примета нового времени) смартфоны.

Проблема слабеющей кратковременной памяти – распространенный возрастной недуг. Раньше это называли популярным, но не точным словом «склероз». Теперь в ходу еще более неправильное определение: «альцгеймер». На самом деле провалы кратковременной памяти случаются в любом возрасте. В подавляющем большинстве случаев они не имеют ничего общего со слабоумием. Пропадают ситуативно отложенные вещи. Не специально положенные «туда-то и туда-то для того-то и того-то», а выпущенные из рук автоматически, без умысла, просто чтобы на время освободить руки. Достаточно нескольких минут, чтобы намертво забыть, куда ты отложил эти проклятые очки (ключи, телефон, книгу).

 

Почему это забывается

Из-за недостатка концентрации. Причем недостаток концентрации тоже в данном случае не является симптомом. Бывают люди от природы рассеянные. Им трудно сконцентрироваться. Это вневозрастная проблема. Хотя, конечно, у пожилых она проявляется чаще. Но в основном вещи «пропадают» потому, что мы их откладываем, не задумываясь, когда внимание отвлечено на другое (из-за чего и откладываешь ненужную в данный момент вещицу). Рефлекторно откладывая вещи, мы уносимся мыслями как бы на пару мгновений вперед. К тому делу или к тем предметам, ради которых надо освободить руки. И поэтому, когда начинаем искать отложенное, делаем это не в том месте. Ищем там, где находились наши мысли и внимание, но сами мы в тот момент туда еще не дошли.

Можно ли научиться запоминать, куда откладываешь ненужное в данный момент? Специалисты по тренировке памяти заверяют: можно. Причем это не так уж трудно. К тому же существуют разные техники запоминания – выбирай на свой вкус!

 

Разговаривайте с вещами

Это тоже выглядит «околоальцгеймеровской» причудой, однако на самом деле помогает преодолевать рассеянность. Предположим, вы держите на руках ребенка. И вот вам надо срочно освободить руки. Вы осторожно усадите малыша, приговаривая: «Посиди на стульчике, посмотри в окошко, поиграй игрушками» и т. п. Забыть, где оставили ребенка, – случай крайне маловероятный. Особенно если вы сами сказали, где ему побыть и чем там заняться.

Развивайте привычку подобного общения с предметами, особенно с мелочами. Откладывая ключ, скажите ему что-то типа: «Полежи недолго возле телефона (на подоконнике, на журнальном столике и пр.), я скоро за тобой приду». Тем самым вы в своих мыслях (и, следовательно, в памяти) привяжете откладываемый предмет к определенному месту. Чудачество? На самом деле очень полезный прием.

 

«Копилки» для мелочей

Другая методика: выработать привычку откладывать определенные вещи в определенные места. Эти места должны быть приметными, но отличаться друг от друга в вашем сознании. Например: ключ – только в вазу на столе, мобильный телефон – только возле базового квартирного телефона, очки – только возле телевизора, бумажник или кошелек – только на кухонном столе.

Если привычка укрепится, вы начнете автоматически класть вещи куда надо. Искать их потом не придется. Тем более, что набор регулярно исчезающих вещей не столь уж большой. Следовательно, и «копилок», куда их складывать, понадобится не много. Твердо запомнить их – дело совершенно не сложное.

 

По порядку номеров

В принципе, это система «умственных почтовых ящиков». Предположим, у вас в квартире в разных местах висят почтовые ящики. Они пронумерованы, и номера хорошо вам знакомы. Вы кладете вещи в ближайший ящик. Какой у него номер? Положите и скажите себе: «Номер (например) пять». Зная номера и расположение ящиков, вы вряд ли забудете, куда положили ту или иную вещь.

Конечно, развешивать ящики по квартире не надо. А вот «пронумеровать» ее части, как если бы там находились ящики, полезно. Пронумеруйте их в памяти – и зазубрите. А потом называйте себе номера «ящиков», в которые кладете те или иные вещи. Ключ, оставленный в прихожей: номер один! Очки, положенные к телевизору: номер восемь! И так далее. Таких номеров будет от силы десяток. Ориентироваться в них не трудно.

 

Технические приспособления

Если память все равно не справляется с переработкой столь несложной информации, можно снабдить наиболее ценные «мелочи» (например, связку ключей, бумажник) поисковыми трекерами. Это брелоки или чипы, подающие сигналы. Сигналы будет ловить смартфон, оснащенный специальным приложением. Оно и укажет местоположение потерянной вещи.

Есть даже специальные смартфоны с поисковыми функциями (например, AirTag или Galaxy SmartTag). Но, во-первых, они дорогие. А во-вторых, врачи не рекомендуют перекладывать проблему на технику, окончательно расписавшись в собственной забывчивости. Лучше тренировать память. В том числе по вышеописанным методикам.

Также полезны для развития концентрации и укрепления памяти регулярное решение кроссвордов, логических задач, судоку, собирание пазлов.