Есть по часам или голодать по часам?

Оздоровительный и омолаживающий эффект «периодического поста»

© Яндекс картинки


Диета – это почти всегда ограничение в еде. Чего-то не есть или вообще ничего не есть – при лечебном голодании. Тем интереснее диета без особых ограничений. Основная ее особенность не в отказе от определенных блюд или продуктов, а в регулировании часов питания и отказа от пищи. В чередовании часов или дней, когда принимаешь пищу и когда пропускаешь ее прием. При всей незамысловатости этой схемы с ней связывают немало положительных эффектов, порой неожиданных.

 

Периодическое голодание

В Германии эту методику называют «постом с интервалами» (Intervallfasten), или «постом с перерывами» (Intermittierendes Fasten), или просто кратковременным постом (Kurzzeitfasten). Его не следует путать с лечебным голоданием. Прежде всего потому, что, вопреки названию, лечебное голодание не является научно признанной медицинской методикой. А у периодического голодания доказанный эффект, к тому же множественный. Сегодня многие из тех, кто старается вести здоровый образ жизни, придерживаются этой схемы. Весьма популярно периодическое голодание у спортсменов. Но польза не только в достижении спортивных результатов. Программируемые часы приема пищи и отказа от нее позволяют дольше сохранять молодость, предотвращать приход возрастных недугов.

Любопытна история происхождения идеи.

 

Подсказали братья наши меньшие

Концепция периодического голодания родилась из наблюдения за животными. Еще в начале ХХ в. было замечено, что сочетание периодов кормления с паузами, во время которых животные получали только питье, значительно улучшает их состояние: замедлялось старение, животные меньше болели, особенно «возрастными» болезнями. Кроме того, животные не переедали, не набирали лишний вес. Их жизнь была более продолжительной. А поскольку эксперименты с кормлением проводились на тех животных, которые используются в лабораторных опытах, то стала заметной еще одна характерная особенность. Те особи, которых оперировали или на которые оказывали иные травмирующие воздействия (например, для отработки новых медицинских методик), выживали и выздоравливали чаще, чем их собратья, питавшиеся традиционно.

Полностью эту статью Вы можете прочесть в печатном или электронном выпуске газеты «Еврейская панорама».

Полная версия статьи

€ 0,70 inkl. MwSt.

Полная версия статьи

€ 0,70 inkl. MwSt.
Открыть доступ

Уважаемые читатели!

Старый сайт нашей газеты с покупками и подписками, которые Вы сделали на нем, Вы можете найти здесь:

старый сайт газеты.


А здесь Вы можете:

подписаться на газету,
приобрести актуальный номер или предыдущие выпуски,
а также заказать ознакомительный экземпляр газеты

в печатном или электронном виде

Поддержите своим добровольным взносом единственную независимую русскоязычную еврейскую газету Европы!

Реклама


Что год грядущий нам готовит…

Что год грядущий нам готовит…

Важнейшие законодательные новации 2021 г.

Для дома для семьи – надежный сторож

Для дома для семьи – надежный сторож

Как его найти и что он может?

Кто платит, тот рискует? Не всегда

Кто платит, тот рискует? Не всегда

Правильный уход – это правильно поданное заявление

Правильный уход – это правильно поданное заявление

А если оно отклонено?

Следствия порой похлеще болезни

Следствия порой похлеще болезни

Что нужно знать об опасных осложнениях после Covid-19

Пчелам, лекарям, водителям, пекарям

Пчелам, лекарям, водителям, пекарям

В рейтинге журнала Time шесть израильских изобретений

Коррекция биологических часов

Коррекция биологических часов

Израильский ученый стремится побороть старение

«Покажите мне врача – я покажу ему свою болезнь»

«Покажите мне врача – я покажу ему свою болезнь»

Электронный рецепт вместо бумажного

Электронный рецепт вместо бумажного

Что это дает пациенту, врачу, фармацевту?

Продукты, равные по вредности сигаретам

Продукты, равные по вредности сигаретам

Свет в конце туннеля?

Свет в конце туннеля?

Впервые доказана эффективность одной из вакцин от Covid-19

Двенадцать барьеров для деменции

Двенадцать барьеров для деменции

Если их знать и учитывать, с недугом можно бороться

Реклама

Все статьи
Наша веб-страница использует файлы cookie для работы определенных функций и персонализации сервиса. Оставаясь на нашей странице, Вы соглашаетесь на использование файлов cookie. Более подробную информацию Вы найдете на странице Datenschutz.
Понятно!