«Дырявый кишечник» и «жировые бактерии»

Само по себе открытие, сделанное медиками Университетской клиники Лейпцига, имеет клинический смысл. Но оно может послужить косвенным подтверждением тех «страшилок», которыми пугают взрослых людей сторонники дилетантских, но достаточно распространенных учений о необходимости выведения «шлаков» из организма. Поддаваться панике не надо, но правильные выводы все же следует сделать.

Не будем отвлекаться на «страшилки». Суть их в том, что средоточием «шлаков» является кишечник. И что если не принимать очистительных продуктов или не устраивать терапевтических голодовок, то «шлаки» (в других редакциях – яды, выделяемые паразитами) распространяются по всему организму, вызывая заболевания. Стало быть, главные виновники всех наших недугов – это «дырявый кишечник», пропускающий вредное содержимое в другие ткани, и жировые отложения в области живота, всасывающие инфильтрированные «шлаки» и передающие их всему организму.

Официальная медицина не признает таких прямолинейных схем. Допускается, однако, что при нарушениях обмена веществ, например, при сахарном диабете и при склонности к полноте, стенки кишечника отличаются повышенной проницаемостью. Существует и гипотеза о «жировых бактериях». Жировые клетки в брюшном отделе могут представлять для них благоприятную питательную среду и служить своеобразным трамплином для распространения по организму. Это, конечно, не причина всех болезней, но болезнетворный фактор, который нельзя игнорировать при избыточном весе и нарушениях метаболизма. Впрочем, многие врачи скептически относились к этой гипотезе. Тем сенсационнее результаты исследования, проведенного в Лейпциге. Бактерии действительно обнаружены, их генетические следы в некоторых случаях весьма распространены.

В хирургическом отделении Университетской клиники Лейпцига брали пробы жировой ткани у пациентов, которым делали операции в брюшном отделе. Лабораторные исследования тканей показали наличие живых бактерий. А исследование их ДНК подтвердило, что это типичные представители кишечной микрофлоры. Более того, ДНК кишечных бактерий была выявлена у пациентов в крови. Ну а кровеносная система – это действительно канал распространения по всему организму.

Обнаружились две отчетливые зависимости: чем выше вес пациента, тем больше у него «жировых бактерий». Чем больше бактерий, тем тяжелее общее состояние пациента и тем выше у него так называемый воспалительный параметр. Это комплекс показателей, выявляемых при общем анализе крови и имеющих определенный диагностический смысл. Так, высокий уровень лейкоцитов, повышенная скорость оседания эритроцитов (РОЭ), высокая концентрация С-реактивного белка (CRP), интерлейкина-6, альфа-2-макроглобулина, прокальцитонина и других инфламматорных белков указывают на воспалительный процесс в организме.

Повышенный воспалительный параметр, выявленный у специфической группы пациентов в связи с наличием «жировых бактерий», подтверждает старую истину: избыточный вес, особенно на фоне хронических нарушений обмена веществ – это риск воспалений и связанных с ними заболеваний. Самых разных, но практически всегда неприятных и опасных – от фурункулов до воспаления стенок сосудов.

Ценность открытия, сделанного в Лейпциге, в том, что оно дает клиническое подтверждение цепочки избыточный вес – воспаления – заболевания. Цепочка пополнилась новыми звеньями: избыточный вес – проницаемый кишечник – поселение кишечной микрофлоры на жировых тканях живота – дальнейшее распространение бактерий и провоцируемые ими воспалительные расстройства.

Выводы очевидны: следует контролировать вес, особенно при диабете II типа, развивающемся с возрастом.

Жировые отложения в брюшном поясе, особенно у мужчин, это классический спутник «второго возраста». Гормональные изменения, происходящие в организме на пятом-шестом десятке, способствуют более интенсивному образованию жира в абдоминальной зоне. Правильное питание – важный фактор регулирования веса. Больше овощей, зерновых продуктов, рыбы, меньше мяса и жиров. Меньше сладкого и соленого, больше натурального.

Не менее важный фактор – подвижность. Нас когда-то призывали «бегать до ста лет», но современная медицина Германии сдержанно относится к бегу. В молодые годы – пожалуйста, но регулярно и без перегрузок. После 40 лет бег для нетренированного человека скорее опасен, чем полезен. Он не снижает, а, наоборот, повышает риск опасных сердечно-сосудистых расстройств. Проверить себя очень легко. Пробегите с полкилометра или сколько сможете. Если почувствуете тянущую боль в локтевых сгибах (не в ногах, а именно в руках), прекращайте – ваши сосуды не справляются с нагрузкой.

Гораздо полезнее в пожилом возрасте ходьба, велосипедная езда, плавание. Регулярные пешие прогулки продолжительностью полчаса-час особо рекомендованы тучным людям и диабетикам. Ходьба сжигает жир, нормализует сахар. Нужно лишь знать, что мышцы брюшного и плечевого пояса при обычной ходьбе, как и при езде на велосипеде, остаются пассивными. Это не очень успешная борьба с абдоминальным жиром. Гораздо полезнее скандинавская ходьба (Nordic Walking), с палками, или ходьба с особыми реактивными гантелями (Reaktiv Hanteln), в которых главное не вес, а реактивная отдача при маховых движениях рук в ходьбе, из-за чего увеличивается полезная нагрузка на мышцы плечевого и брюшного пояса.

Полезны также курсы лечебной гимнастики для спины, которые больничные кассы активно предлагают пожилым пациентам. Упражнения, укрепляющие мышцы спины, сгоняют также поясной жир. Весьма рекомендованы и курсы традиционной китайской гимнастики цигун (Qigong), повышающие гибкость, улучшающие координацию движений и чувство равновесия. Их тоже предлагают больничные кассы.