Спасительные для сердца полчаса

Ежедневные полчаса движения спасают жизнь
© Dennis Wise / University of Washington School of Medicine / AFP

Преимущественное влияние физической подвижности на продолжительность жизни у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями выявлено в ходе многолетнего массового исследования, результаты которого опубликованы в European Heart Journal – журнале Европейского кардиологического общества. Исследование проводилось Национальным университетом Сеула (Южная Корея). В нем участвовали 440 тыс. человек – мужчин и женщин, средний возраст которых к началу исследования составлял 60 лет. При этом у 130 тыс. наличествовало тяжелое сердечно-сосудистое заболевание (последствия перенесенного инфаркта или инсульта, коронарная недостаточность, хроническая сердечная недостаточность), а 310 тыс. были здоровыми. Общая физическая подвижность у представителей первой категории, естественно, ниже, чем у второй. Но не все больные пассивны, и не все здоровые активны.

Так вот, у тех больных, которые систематически занимаются спортом и ведут подвижный образ жизни, показатели смертности на протяжении лет оказались значительно ниже, чем у пассивных. Более того, снижение смертности у активных больных превзошло аналогичные показатели у активных здоровых. Так, у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые занимаются спортом или просто ходьбой не менее пяти раз в неделю на протяжении минимум получаса в день, смертность в течение шести лет оказалась на 14% ниже, чем у «таких же», но малоподвижных. У здоровых же, занимающихся спортом в сопоставимом объеме, смертность в течение шести лет всего на 7% ниже, чем у малоподвижных.