К здоровому сердцу – тоже через желудок

Пирамида здорового питания в соответствии 
с системой DASH© lifestyle.24tv.ua

Сердечно-сосудистые заболевания остаются на протяжении десятилетий основной причиной смертности в развитых странах. Поддерживать сердце в работоспособном состоянии, особенно если оно уже подвержено патологическим изменениям, – задача многофакторная. Физическая подвижность пациента, отказ от курения, сдержанное отношение к алкоголю – всё входит в этот комплекс. И, конечно, правильное питание.

Мир то и дело сотрясают сенсационные сообщения о пользе тех или иных диет. Основной показатель результативности – быстрое снижение веса. Многие относятся к избавлению от лишних килограммов как к конечной цели диеты. Однако нормализация веса – это важное условие профилактики практически всех «народных болезней», от диабета до инфаркта и инсульта. Выбрать правильную диету – это не только решить «сегодняшнюю задачу» (снизить вес), но и про­длить свою жизнь, дав продуктивную разгрузку сердцу и сосудам как в настоящем, так и в будущем.

Казалось бы, о «чуде голодания» (по крайней мере, о его пользе) говорить не приходится. Но разговоры не смолкают. Да и частота диетических сенсаций не столько настраивает на оптимистический лад, сколько раз­очаровывает. Ведь если всё время появляются новые диеты, значит, старые – сенсации вчерашнего дня – на деле оказались пшиком.

Ни «палео», ни «кето»

Отзывы о чудесах новомодных диет напоминают езду на американских горках: вагончик старательно заползал наверх и… вдруг ухнул вниз. Так, еще недавно нахваливаемые «палеодиета» и «кетодиета» тоже ухнули вниз. Выяснилось, что их воздействие на состояние сердечной мышцы – никакое. Реальной пользы они не приносят.