Июнь 24, 2014 – 26 Sivan 5774
Бегом от диабета

image

Смена парадигмы или модное увлечение? 

По данным Всемирной организации здравоохранения, ныне в мире 347 млн. человек страдают сахарным диабетом – нарушением обмена веществ в организме, при котором в крови больного повышен уровень сахара. Чтобы сахар, являющийся источником энергии для жизнедеятельности организма, попал в клетку, нужен вырабатываемый поджелудочной железой гормон инсулин. Если же по какой-либо причине поджелудочная железа перестает его вырабатывать либо вырабатывает неполноценный гормон, то происходит следующее. Сахар (глюкоза) остается в крови и не попадает в клетку. Клетки организма не получают достаточного питания и стараются «подпитаться», добывая глюкозу через стенки сосудов. Стенки сосудов становятся более ломкими и плотными, что ведет к нарушению кровотока. Повреждение кровеносных сосудов приводит к осложнениям сахарного диабета.

Различают два основных типа сахарного диабета. Диабет I типа, который, как правило, выявляют у лиц моложе 30 лет, развивается в результате разрушения клеток, вырабатывающих инсулин. В этом случае для поддержания жизнедеятельности организма необходимы постоянные инъекции инсулина. Диабет II типа развивается в результате выработки неполноценного инсулина и снижения чувствительности клеток к нему. Заболевают этим видом сахарного диабета обычно после 30 лет.

Со временем диабет может поражать сердце, кровеносные сосуды, глаза, почки и нервы. Он повышает риск развития болезней сердца и инсульта. Около 50% диабетиков умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. В сочетании со снижением кровотока невропатия (повреждение нервов) ног повышает вероятность появления на ногах язв, инфицирования и, в конечном итоге, необходимости ампутации конечностей. Диабетическая ретинопатия, являющаяся одной из важных причин слепоты, развивается в результате долговременного накопления повреждений мелких кровеносных сосудов сетчатки. Диабетом обусловлен примерно 1% общего числа случаев слепоты. Он входит в число основных причин почечной недостаточности. Общий риск смерти среди людей с диабетом как минимум в два раза превышает риск смерти среди людей того же возраста, у которых нет диабета.

Движение вместо таблеток 
В Германии, по некоторым оценкам, проживают около 6 млн. больных сахарным диабетом II типа. Как показывают исследования, более 70% из них имеют избыточный вес и ведут малоподвижный образ жизни. Между тем всё больше медицинских исследований свидетельствуют о том, что изменение стиля жизни способно принести больным диабетом II типа существенную пользу. На эту тему написаны не только научные статьи, но и популярные книги. Разработаны даже комплексные системы изменения стиля жизни диабетиков (например, так называемый метод Лаубера, ознакомиться с которым можно на интернет-сайте: www. lauber-methode.de). Врачи всё чаще говорят пациентам о том, что диагноз «диабет II типа» – это не повод впадать в уныние, а шанс задуматься о том, как изменить свой стиль жизни, пока еще не поздно. Прежде считалось, что диабет II типа – это хроническая болезнь, при которой состояние больного постепенно ухудшается, и рано или поздно ему потребуются инъекции инсулина. Сегодня, однако, многочисленными экспериментами доказано: достаточно часто путем выбора правильного рациона питания и повышения подвижности диабет II типа можно «держать в руках» даже без приема лекарств. Особенно если начать новую жизнь в первые два года после постановки неприятного диагноза.

Конечно, от диабета не убежишь: нарушение обмена веществ никуда не исчезнет, поскольку нередко предопределено генетически. Однако правильно подобранный рацион питания и повышенная двигательная активность – и это доказано! – позволяют снизить уровень сахара в крови. Одно из объяснений этого эффекта состоит в том, что жир, расположенный вокруг внутренних органов диабетика, повышает резистентность клеток его организма к инсулину. Повышенная подвижность не только снижает этот эффект, но и приводит к тому, что клетки мускул, вынужденные усиленно работать, «высасывают» из крови больше глюкозы. Тот, кто своевременно изменит стиль жизни, хотя и не излечится от диабета в полном смысле этого слова, но может добиться почти полной нормализации показателя уровня сахара в крови.

Илья ЭСПИН


ЭКСПРЕСС-ТЕСТ ДЛЯ ПОТЕНЦИАЛЬНОГО ДИАБЕТИКА

Ответьте на следующие вопросы: 

• испытываете ли вы постоянное чувство жажды?

• испытываете ли вы чувство сухости во рту?

• испытываете ли вы чувство тошноты?

• беспокоит ли вас учащенное мочеиспускание (особенно по ночам)?

• повысился ли у вас в последнее время аппетит, стали ли вы больше есть?

• снизился ли у вас вес, несмотря на возросший аппетит?

• беспокоит ли вас кожный зуд?

• появилась ли у вас в последнее время слабость?

• стали ли вы в последнее время чаще болеть различными инфекционными заболеваниями (фурункулез, цистит, бронхит и т. п.)?

Если вы ответили утвердительно больше чем на четыре вопроса, вам следует проверить, нет ли у вас сахарного диабета. 

Написать письмо в редакцию